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Workshop en mindfulness

Taller de introducción al mindfulness aplicado:

  • Introducción al Mindfulness.
  • Fundamentos de la práctica de mindfulness.
  • 3 prácticas de mindfulness.
  • Integrar la práctica en la vida diaria.

Taller grupal de 1,5h de duración.

Presencial u online.

Formación MBSR

Programa grupal de formación MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Avalado científicamente. 

Semana 1. Introducción al Mindfulness y la Reducción del Estrés. 

Semana 2. El Cuerpo y la Atención Plena.

Semana 3. La Atención al Momento Presente en la Vida Cotidiana.

Semana 4. La Gestión Emocional.

Semana 5. El manejo del Estrés y el Dolor.

Semana 6. Mindfulness en las Relaciones Interpersonales.

Semana 7. La Autocompasión y el cuidado emocional.

Semana 8. Integración y continuidad.

Sesiones individuales

En ViVe Mindfulness ofrecemos sesiones de psicoterapia para empresas con el objetivo de apoyar a las personas en el manejo del estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales relacionados con el entorno laboral o personal. Sabemos que el bienestar mental es clave para un desempeño saludable y sostenible, y una vida equilibrada. 

Preguntas frecuentes

¿Qué es el mindfulness y por qué es útil en el entorno laboral?

El mindfulness es una técnica de atención plena que ayuda a las personas a estar más presentes y conscientes en el momento actual. En el entorno laboral, su práctica regular puede reducir el estrés, mejorar la concentración, la toma de decisiones y fomentar un clima laboral más saludable y productivo.

¿Qué beneficios concretos aporta el mindfulness a una empresa?

 

  • Reducción del estrés y el absentismo

  • Mejora en la productividad y creatividad

  • Aumento del bienestar y la motivación de los empleados

  • Mejores relaciones interpersonales y comunicación

  • Mayor capacidad para gestionar el cambio y la presión

 

¿Cuánto dura una formación de mindfulness para empresas?

La duración puede variar según las necesidades de la empresa. Hay opciones desde talleres de 1-2 horas hasta programas más completos de 8 semanas, con sesiones semanales de 1-2 horas.

¿Se necesita experiencia previa para participar?

No. Las formaciones están diseñadas para todo tipo de perfiles, sin necesidad de experiencia previa en meditación o mindfulness.

¿La formación es presencial, online o híbrida?

Ofrecemos formatos presenciales, online y también híbridos, adaptándonos a las necesidades logísticas de cada empresa.

¿Quién imparte la formación?

La formación es impartida por psicólogas sanitarias expertas en mindfulness, con experiencia tanto en la práctica como en su aplicación en entornos empresariales.

¿Cuál es el número ideal de participantes por grupo?

Idealmente, entre 6 y 12 personas para facilitar una buena dinámica y seguimiento personalizado, especialmente en el programa MBSR. El workshop puede admitir más participantes. 

¿Se entrega algún material de apoyo o seguimiento?

Sí, se proporciona material digital con ejercicios, meditaciones guiadas y pautas para mantener la práctica una vez finalizada la formación.